Mi voz, mis límites: Taller de comunicación asertiva y límites para mujeres
Comunicarte mejor también es una forma de cuidarte
La comunicación forma parte de todos los ámbitos de nuestra vida: familia, pareja, amistades, trabajo y relaciones sociales. Aprender a expresar lo que pensamos y necesitamos, gestionar desacuerdos y reconocer nuestros límites puede ayudarnos a construir relaciones más saludables y sentirnos más seguras en diferentes situaciones.
Desde Fénix Asociación te invitamos a Mi voz, mis límites: Taller de Comunicación Asertiva y Límites, un espacio práctico para trabajar cómo comunicar nuestras necesidades, expresar opiniones, afrontar conversaciones difíciles, establecer límites, gestionar situaciones incómodas y decir que no cuando sea necesario.
A través de dinámicas, ejercicios y situaciones reales, exploraremos cómo aplicar estas herramientas en el ámbito personal, familiar, afectivo, laboral y social. Un taller para practicar, conversar y llevarnos recursos concretos que podamos utilizar en nuestro día a día
La participación es gratuita, pero las plazas son limitadas
Información del taller
- Martes, 20 de octubre de 2026
- 18:00 a 21:00 horas
- Casa de las Mujeres de Pamplona: Calle Aoiz, 9 · Planta baja · Pamplona
¿Qué trabajaremos durante el taller?
Abordaremos de forma práctica aspectos como:
- Qué es la comunicación asertiva y cómo podemos incorporarla a nuestro día a día.
- Diferencias entre una comunicación pasiva, agresiva y asertiva.
- Cómo reconocer nuestras necesidades, emociones y límites personales.
- Cómo expresar opiniones, necesidades y desacuerdos con claridad y respeto.
- Cómo afrontar conversaciones difíciles o situaciones incómodas.
- Cómo gestionar situaciones de presión, insistencia o conflicto.
- Cómo decir “no” cuando sea necesario sin sentir que tenemos que justificarnos constantemente.
- Cómo comunicar y establecer límites en la familia y las relaciones personales.
- Límites y comunicación en la pareja y las relaciones afectivas.
- Cómo abordar determinadas situaciones con amistades y relaciones sociales.
- Comunicación, necesidades y límites en el entorno laboral.
- Cómo reconocer cuándo una situación está sobrepasando nuestros propios límites.
- Herramientas para comunicarnos con mayor confianza, seguridad y autonomía.
Utilizaremos ejemplos, dinámicas y situaciones cercanas para practicar diferentes formas de responder y poder trasladar lo aprendido a situaciones reales de nuestra vida cotidiana.
¿A quién va dirigido?
Este taller está dirigido a mujeres que quieran mejorar su forma de comunicarse y adquirir herramientas para desenvolverse con mayor seguridad en diferentes ámbitos de su vida.
Queremos crear un espacio diverso e inclusivo donde puedan encontrarse mujeres migrantes y refugiadas, mujeres LGTBIQ+, mujeres de diferentes edades, culturas, orígenes y realidades, así como mujeres de la población local.
No necesitas conocimientos previos ni haber participado anteriormente en actividades de Fénix Asociación. Trabajaremos desde situaciones cotidianas relacionadas con la familia, pareja, amistades, trabajo y otros espacios personales y sociales.
Además de aprender, queremos que el taller sea una oportunidad para conocer a otras mujeres, conversar, intercambiar experiencias y generar nuevas redes de apoyo.
Un espacio para practicar y aprender
La comunicación asertiva no consiste únicamente en aprender a decir “no”. También implica saber expresar lo que pensamos, pedir lo que necesitamos, comunicar un desacuerdo, afrontar conversaciones difíciles y reconocer cómo queremos relacionarnos con otras personas.
Por eso, durante el taller tendremos un espacio seguro y participativo para practicar diferentes situaciones, probar maneras de responder y descubrir herramientas que puedan funcionar para cada una.
Cada participante decidirá cuánto quiere compartir. No será necesario contar experiencias personales que no quieras explicar. El objetivo es que puedas llevarte recursos concretos que puedas aplicar después en diferentes situaciones de tu vida.
Sobre el proyecto
Esta actividad forma parte de las acciones desarrolladas por Fénix Asociación para promover la igualdad entre mujeres y hombres, el empoderamiento personal y colectivo y la creación de espacios de participación, aprendizaje y encuentro.
A través de talleres prácticos buscamos fortalecer la autonomía, la confianza y el bienestar de las mujeres, ofreciendo herramientas que puedan ser útiles en sus relaciones personales, familiares, afectivas, sociales y laborales.
El taller estará a cargo de profesionales de la psicología colegiadas que forman parte del equipo del Centro de Psicología Albea, entidad con la que Fénix Asociación colabora habitualmente en diferentes iniciativas relacionadas con migración, mujeres, bienestar emocional y otras temáticas específicas.
La coordinación del proyecto está a cargo de Natalia Gómez, junto con el equipo de Fénix Asociación, promoviendo un espacio cercano donde aprender, practicar, conversar y compartir con otras mujeres.
La actividad se desarrolla en el marco del proyecto de Igualdad entre mujeres y hombres, con el apoyo del Ayuntamiento de Pamplona y la colaboración de la Casa de las Mujeres de Pamplona.